OLÁ GALERA, ESTOU AQUI PARA FALAR DE UM ASSUNTO IMPORTANTE, ETIQUETA NA ACADEMIA.
A MAIORIA DA GALERA ACHA QUE A ACADEMIA É LUGAR DE CURTIÇÃO E LEVE TUDO NA BAGUNÇA, SE ESQUECENDO DE QUE MUITA GENTE VAI A ACADEMIA PROCURAR MELHORAR A SAÚDE E SE EXCITAR.
LENDO ALGUNS POSTS NA INTERNET SELECIONEI OS 10 MANDAMENTOS DA ETIQUETA NA ACADEMIA:
1º NÃO DESPERDICE TEMPO OCUPANDO-SE COM CONVERSAS DESNECESSÁRIAS, POIS ISSO TIRA TANTO SUA CONCENTRAÇÃO QUANTO A CONCENTRAÇÃO DE SEUS COLEGAS DE ACADEMIA E ISSO PODE LEVAR A LESÕES E DIMINUIÇÃO DOS RESULTADOS DOS EXERCÍCIOS, OUTRO PONTO É QUE ISSO DIFICULTA E ATRAPALHA A CONTAGEM TANTO DOS ENVOLVIDOS QUANTO AOS QUE ESTÃO A VOLTA, E POR ULTIMO, CONVERSAS DESNECESSÁRIAS NESSE AMBIENTE PODEM LEVAR A "FOFOCAS" E ALGUNS CONSTRANGIMENTOS, DEIXE ISSO PARA FORA DA ACADEMIA E SE DER VONTADE DE JOGAR PAPO PRO AR CONVIDE O COLEGA PARA UMA CAMINHADA, UM BARZINHO OU CAFÉ, MAS CUIDADO COM AS GULOSEIMAS...
2º CUIDADO COM AS REDES SOCIAIS, NA ANSIEDADE DE PUBLICAR SEUS RESULTADOS OU MESMO MOSTRAR QUE ESTA MUDANDO SEUS HÁBITOS, CUIDE-SE PARA NÃO ENQUADRAR NA FOTO AQUELE COLEGA QUE NÃO DESEJA SER PUBLICADO, ISSO É MUITO IMPORTANTE, PONDERAR LOCAIS ADEQUADOS PARA BATER SUAS FOTOS E REVISA-LAS ANTES DA PUBLICAÇÃO. OUTRO PONTO CRUCIAL É NÃO DEIXAR QUE ESSES APLICATIVOS E A INTERNET TOMEM SEU TEMPO, AFINAL VOCÊ FOI A ACADEMIA NÃO A LAN HOUSE. ATENDER CELULAR DURANTE O EXERCÍCIO TAMBÉM NÃO É LEGAL! NINGUÉM PRECISA SABER ONDE VAI SER AQUELA SAIDINHA GOSTOSA E QUEM PRECISA SABER SEGUE A REGRA CONVERSE DO LADO DE FORA DA ACADEMIA! SALVO URGÊNCIAS.
3º A FAMOSA REGRA DE TODA ACADEMIA... SABE AQUELA QUE O PESSOAL TODO BURLA? USOU LIMPE! SALVO ALGUMAS ACADEMIAS QUE CANSADAS DAS QUEIXAS POR PARTE DE SEUS FREQUENTADORES BUSCARAM CONTRATAR PROFISSIONAIS DE SERVIÇOS DE LIMPEZA PARA TAL... ENTÃO, COMO EU IA DIZENDO, GALERA NÃO É NADA AGRADÁVEL CHEGAR PARA UTILIZAR UM APARELHO E ENCONTRA-LO EM SOPAS, OU ATÉ MESMO COM AQUELE CHEIRO DESAGRADÁVEL... SEGUE A NORMA PRINCIPAL SEJA LIMPINHO NÃO DEIXE SUOR PRO SEU VIZINHO KKK É SÉRIO!
4º ORGANIZAÇÃO PREVINE ACIDENTES, NESSE AMBIENTE FAZ-SE NECESSÁRIO A ORGANIZAÇÃO, A REGRA DO USOU GUARDE OU DEVOLVA DEVE PREVALECER ATÉ AFIM DE EVITAR UM ACIDENTE, SE VOCÊ DEIXA ALTERES, PESINHOS E AFINS JOGADOS PODE SE MACHUCAR OU LEVAR ALGUÉM A ISSO, ENTÃO GALERA VAMOS LEVAR ISSO A SÉRIO...
5º ODORES... ENTÃO ESSA AQUI É PRA ACABAR COM O ESTÔMAGO DE QUALQUER UM PRINCIPALMENTE DE ALGUÉM QUE ESTA DE DIETA... MAU CHEIROS PROVENIENTES DE FALTA DE HIGIENE OU MESMO DE PERFUMES EM EXAGERO ACABAM COM A ACADEMIA... VAMOS PROCURAR DOSAR OS PERFUMES OU ATÉ MESMO UTILIZAR AQUELES SEM CHEIRO... E TOMAR UM BAINHO ANTES DE IR PRA ACADEMIA NÁ CASCÃO!
6º AS ROUPAS... GALERA NÃO É MUITO AGRADÁVEL E MUITO MENOS DE BOM TOM:
*TRANSPARENCIAS:
GALERA NÃO VÃO ME DIZER QUE ISSO É BONITO, É NO MÍNIMO RIDÍCULO, É AQUELA HISTÓRIA DE QUER SE APARECER PENDURA ... NO PESCOÇO!
*CORES FORTES E VIBRANTES:
CERTO AI VOCÊS VÃO ALEGAR QUE ESTA NA MODA, MAS ASSIM, A PESSOA USAR UMA PEÇA OU DETALHES FLUORESCENTES OK, O DURO E QUANDO A PESSOA FICA NO MÍNIMO IGUAL A UM JOGADOR DO PALMEIRAS E NO MÁXIMO IGUAL UM GUARDA DA CMTU... ESSAS CORES COMBINADAS COM A LUZ AMBIENTE DE UMA ACADEMIA AGRIDEM OS OLHOS E ELAS DEM DEMASIA NÃO SÃO NEM UM POUCO ÉTICAS SE POSSÍVEL EVITE!
*ROUPAS MUITO JUSTAS E OU BRANCAS:
TAH MENINAS SE A PESSOA É UMA TRIZ OU UM MULHER SEJA LA O QUE, COMO SE DIZ, NESSE MEI ELAS TEM QUE MOSTRAR O QUE TEM PRA SE MANTER NA MÍDIA, PORÉM, COTIDIANAMENTE ISSO É NO MÍNIMO VULGAR E INSINUATIVO, UMA ACADEMIA NÃO É UM AMBIENTE CORRETO PARA ISSO VISTO QUE FAMÍLIAS A FREQUENTAM E EM ALGUNS CASOS CRIANÇAS E ADOLESCENTES MENORES DE IDADE... HOMENS E MULHERES CASADOS, ISSO GERA CONFLITO E TE EXPÕE, FORA QUE EMBALAR-SE ÁVACO É O MESMO QUE COMPARAR-SE A UMA CARNE DE VACA OU DE GALINHA DA PRATELEIRA... FIQUE ATENTA POIS ISSO PODE CAUSAR INFORTÚNIOS,DO TIPO RASGOS E COISAS MAIS.
*ROUPAS PEQUENAS, MINÚSCULAS, DECOTADAS, MUITO ABERTAS NAS COSTAS...SENDO DIRETA E RETA, QUER APARECER NUA, NADA CONTRA COLEGA MAIS COBRA NO MÍNIMO CACHÊ DA REVISTA NÉ E FICA FAMOSA DA FORMA CERTA...
AGORA FAZER EXPOSIÇÃO DA FIGURA NO 0800 E AINDA EM LOCAL NÃO APROPRIADO, POIS, NOS DIAS DE HOJE OS MANÍACOS MORAM AO LADO, VOCÊ PASSA DÉCADAS COM ALGUÉM E AINDA NÃO A CONHECE... E NO CAMINHO DE VOLTA? ASSALTOS, SEQUESTROS... ESTUPROS... QUER SE EXPOR? VOCÊ NÃO TEM SEGURANÇA, CHOFER E AFINS!
*ROUPAS INADEQUADAS ENFIM.
JEANS NA ACADEMIA SÓ SE FOR PARA POSE E FOTO NÉ AMIGAS!
7º EXIBICIONISMO, EVITE SE OLHAR DEMASIADAMENTE NO ESPELHO, ISSO É NO MÍNIMO AUTO ESTIMA BAIXA E NO MÁXIMO EGOCENTRISMO. EVITE PEGAR MAIS PESO DO QUE AGUENTA OU SE ESFORÇAR ALÉM DO POSSÍVEL DURANTE OS EXERCÍCIOS, FORA A POSSIBILIDADE DESSA AÇÃO LHE CAUSAR LESÕES GRAVES, ISSO NÃO É MUITO LEGAL. DAR GRITOS DURANTE AQUELA SÉRIE SÓ PRA DEMONSTRAR QUE ESTA SE ESFORÇANDO AO MÁXIMO NÃO É NADA INTELIGENTE NEM TÃO POUCO AGRADÁVEL, E NÃO IMPRESSIONA NEM UM POUCO, É MELHOR QUE AS PESSOAS ACHEM QUE VOCÊ LEVANTA 500KG MOLE MOLE...
8º ACESSÓRIOS EM DEMASIA E MUITO GRANDES, PODEM NÃO SÓ SE TORNAREM UM EQUIVOCO, COMO PODEM CAUSAR SÉRIOS ACIDENTES E MACHUCADOS GRAVES, FIQUE ATENTA... NÃO SE TRATA DE BOM GOSTO MAS DE SE LIGAR NO LOCAL ONDE VOCÊ ESTA... TUDO PODE ENROSCAR... AQUELA BIG ARGOLA, SABE... GUARDE-A NA MOCHILA E COLOQUE APÓS O TREINO!
9º MAQUIAGEM PESADA
POR MAIS QUE SUA MAQUIAGEM SEJA ÓTIMA E A PROVA D´ÁGUA, NÃO É RECOMENDADA A MAQUIAGEM NA ACADEMIA, POIS ESSA INIBE A TRANSPIRAÇÃO GERADA PARA MANTER A TEMPERATURA DE NOSSOS CORPOS E ENTOPE OS POROS CAUSANDO ESPINHAS E CRAVOS. POR TANTO GALERA VAMOS MANEIRAR...
evite comparações com palhaço...
10º PAQUERA NA ACADEMIA:
ESSE É UM TEMA BEM DELICADO E IMPORTANTE, A ACADEMIA NÃO É UMA BALADA E AMBIENTES COMO ESSES ESTÃO CHEIOS DE PESSOAS CASADAS, A PAQUERA NESSE AMBIENTE TAMBÉM É PROPICIA, PORÉM NÃO É O LOCAL ADEQUADO, ISSO PODE OCASIONAR TRANSTORNO AOS FREQUENTADORES E EM ALGUMAS ACADEMIAS ATÉ A EXPULSÃO... SE VOCÊ TA AFIM DE ALGUÉM, MARQUE UM PASSEIO OU ATÉ UM ENCONTRO EM OUTRO LUGAR, E O QUE VOCÊ FAZ DE SUA VIDA É DE SUA RESPONSABILIDADE PORÉM A EXPOSIÇÃO DE UMA PAQUERA NA ACADEMIA NUNCA DÁ CERTO OK... ACHO QUE ME FIZ ENTENDER! RESPEITEM O PRÓXIMO GALERA... AQUI SE FAZ AQUI SE PAGA LEMBRA...
INSPIRAÇÃO:
http://mariaborgo.com.br/site/etiqueta-na-academia/
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Revista DietaJá! ...ter etiqueta na academia - Com tanta gente malhando no mesmo lugar, manter um bom comportamento e higiene é essencial. A expert em fitness Auren Malvestiti sinaliza as regras de convivência para manter o bem-estar - e a saúde - de todos Você mais leve e feliz!
todos os vídeos e imagens desta postagem foram obtidos através do site: www.google.com.br
Estética Welfare 
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS),
nas décadas de 60 e 70 registrou-se um aumento de 10 vezes nas taxas de
incidência do câncer de mama. Segundo a sociedade Americana de
Cancerologia, estima-se que haverá 16 milhões de novos casos em 2020. 
MAPA DE MAIOR CONCENTRAÇÃO DE TECIDO GORDUROSO SUBCUTÂNEO:
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